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Article No 1 : L’hypnose et la gestion du stress

Texte de l'article :

Dans le cadre de la gestion du stress, nous pouvons considérer l’hypnose ou l’autohypnose comme un moyen de réduire ou d’éliminer les symptômes du stress. Une personne sous hypnose connaît un état de transe qui lui permet d’entrer dans l’état "thêta" et "delta" de la conscience. Ces états sont équivalents respectivement de l’état de sommeil léger et profond et permettent à la personne hypnotisée de connaître un "état altéré" de conscience. L’hypnose peut être efficace pour gérer le stress, qu’elle soit assistée par un hypnothérapeute ou induite par la personne sur le point d’entrer en état d’hypnose elle-même. Comme il existe des gens qui ne sont pas rassurés à l’idée d’être hypnotisés par quelqu’un d’autre, l’autohypnose serait une bonne solution pour gérer le stress. Pour que l’autohypnose ait lieu, l’individu doit être dans une position confortable et loin de toute distraction. Il doit commencer par quelques techniques de relaxation, comme respirer profondément, puis relâcher toute tension dans les muscles, un à un, en commençant par les orteils et en poursuivant sur tout le corps. En pénétrant dans l’état d’autohypnose, une personne autorise tout simplement son subconscient à prendre le contrôle, tandis que le conscient entre dans un état d’altération et de quiétude. Pour que l’autohypnose soit efficace, le conscient doit transmettre un "but" ou une "intention" au subconscient avant que l’état hypnotique soit définitivement atteint. Il est aussi important de limiter la durée de l’hypnose, généralement de 15 à 20 minutes. Le subconscient réagira alors en ramenant l’individu à son état normal de conscience au moment prévu.

Article No 2 : Les bénéfices de l’autohypnose

Texte de l'article :

De nos jours, les gens reviennent aux pratiques anciennes et naturelles, car ils savent que les temps modernes leurs ont causé beaucoup de stress. De tous les moyens de relaxation qui existent, de plus en plus de personnes attendent avec impatience de ressentir les bienfaits de l’autohypnose. Grâce à son efficacité pour calmer l’esprit et développer le niveau d’intuition du sujet, l’autohypnose est aujourd’hui réalisée non seulement pour purifier l’esprit, mais aussi pour guérir différentes maladies d’aspect spirituel, émotionnel et physique.

Article No 3 : L’autohypnose et ses bienfaits

Texte de l'article :

L’un des bienfaits les plus connus de l’autohypnose est le fait qu’elle consolide l’état physique du sujet. Parmi les bienfaits de l’autohypnose citons le fait qu’elle met le cœur dans un état de repos profond, car elle ralentit le métabolisme et le rythme cardiaque, ce qui diminue la charge de travail du cœur. L’autohypnose peut aussi faire baisser le taux de cortisol et dissoudre les substances qui ont un lien avec le stress quotidien. Les avantages physiques de l’autohypnose incluent la réduction des radicaux libres en éliminant les molécules instables d’oxygène, la réduction de l’hypertension, la possibilité d’avoir une peau résistante, l’amélioration du flux de l’air vers les poumons pour aider à respirer plus facilement, et le retardement des effets du temps sur les sujets âgés. Pour ce qui en est de l’aspect psychologique, l’autohypnose aide à synchroniser les ondes cérébrales, réduire le niveau d’anxiété, d’irritabilité, de dépression profonde, ou des sautes d’humeur, améliorer la mémoire du sujet et sa capacité à assimiler, augmenter la capacité de s’épanouir, augmenter le sentiment de jeunesse, de rajeunissement et de vitalité, augmenter la stabilité émotionnelle du sujet. D’autres bénéfices à tirer du l’autohypnose pour le sujet et son entourage incluent : -Détente du corps, de l’esprit et de l’âme du sujet, -Rajeunissement de l’énergie pour faire face aux défis et au stress à venir, -Guérison de différentes maladies étroitement liées au corps et à l’esprit, -Stabilisation du sujet sur le plan émotionnel, -Développement d’une vie de famille détendue et établissement d’une vision positive de la vie pour les jeunes, -Augmentation la capacité du sujet à faire fonctionner son esprit convenablement, -Découverte de la personne de son moi intérieur, qui à son tour, libère la créativité, -L’autohypnose aide les sujets à se libérer de certains vices et addictions comme l’alcool ou le tabac, ou des substances comme les tranquillisants et les narcotiques, -Elle aide à acquérir une plus forte confiance en soi, et par conséquent, avoir une volonté plus puissante, -Elle peut représenter un moyen efficace et sûr de découvrir sa nature au lieu de se tourner vers des pratiques malsaines, -Elle aide à augmenter le pouvoir de l’esprit. La liste des avantages que l’autohypnose a sur le sujet et son entourage est encore longue. Dans la plupart des cas, l’autohypnose retourne des effets positifs, mais utilisée de façon inappropriée, il faut savoir qu’elle peut avoir des effets secondaires. Pour éviter ce cas, les personnes désirant sérieusement se mettre à cette pratique doivent d’abord consulter un professionnel.

Article No 4 : L’autohypnose pour l’auto-amélioration

Texte de l'article :

L’autohypnose est un instrument puissant pour établir des objectifs et l’auto-amélioration. Beaucoup de gens sont surpris de voir à quel point il est facile d’apprendre l’autohypnose. Et à sont tour, l’autohypnose facilite beaucoup de choses. On imagine souvent l’autohypnose comme étant une personne qui écoute une cassette, un fichier mp3 ou autre médias produits en masse, destiné à induire une volonté à assimiler des suggestions portant sur des sujets comme perdre du poids ou arrêter de fumer etc. Ce genre d’hypnose est dans la plupart des cas malheureusement préparé par quelqu’un qui n’a jamais rencontré le sujet, exposant des images et des suggestions indésirables, voir désagréables. Par exemple, si vous attrapez des coups de soleil facilement, la dernière chose dont vous voulez entendre parler est une longue balade sur une plage sous le soleil. Ce qu’il y a de "auto" dans cette autohypnose c’est juste le fait que vous écoutiez par vous-même. Comment incorporer l’auto- amélioration dans l’hypnose ? Pour pouvoir entamer le chemin vers l’auto- amélioration, quelques aspects de vous doivent être abordés. Dans l’hypnose, les aspects négatifs, qui sont des obstacles à l’amélioration, sont éliminés. La vraie autohypnose doit être conçue et préparée par la même personne qui va la subir et en bénéficier. Contrairement à l’hypnose de production de masse, cette hypnose est faite pour satisfaire les buts du sujet, et inclut les mots et les phrases qui ont le plus de sens pour lui. La vraie autohypnose est ainsi conçue par le sujet pour réponde à ses propres besoins. Les bénéfices ne peuvent être réalisés qu’avec une hypnose aussi personnalisée et unique en son genre. Le préfixe "auto", dans ce cas, prend tout son sens. Voici un bref aperçu d’une autohypnose, ci-dessous. Même s’il en existe des variantes, il s’agit des étapes de base par lesquelles il faut passer pour s’auto hypnotiser et réaliser l’auto- amélioration. 1-Classez vos objectifs du plus important au moins important. Si possible, faites qu’ils soient réalistes. 2-Pour chaque objectif, vous devez formuler la suggestion adéquate, ce qui veut dire qu’il faut convertir vos objectifs en instructions précises à donner au subconscient qui déterminent comment atteindre ces buts. 3-La relaxation. Consacrez les premières minutes de votre séance d’hypnose pour vous détendre au maximum. Essayez d’oublier tous vos soucis et problèmes. 4-Débutez votre phase d’initiation par dire et répéter tout haut les mots hypnotiques que vous avez choisis, pour y penser ou les écouter sur cassette ou CD, personnalisé pour les besoin de votre hypnose et l’accomplissement de vos objectifs. 5-Appliquez les suggestions que vous avez formulées pour atteindre le but précis que vous convoitez. Dites-les haut et fort, pensez-y ou utilisez les CD adaptés à votre hypnose. Avant de démarrer vos exercices d’autohypnose, réservez-leurs une place dans votre agenda. Faites une séance d’hypnose par jour, et cinq minutes suffisent. Répétez vos suggestions autant de fois que possible durant la journée. Mesurez votre progrès. Etes-vous plus près d’atteindre vos objectifs qu’avant d’avoir commencé ? Demandez-vous. Si vous répondez non, vous devez alors repenser et réorganiser votre fil des pensées. C’est la seule façon grâce à laquelle vous pourrez découvrir si cette méthode peut vraiment vous aider à atteindre vos objectifs d’auto- amélioration.

Article No 5 : L’hypnose peut être utilisée pour traiter la dépression

Texte de l'article :

Les gens se sentent déprimés de temps en temps. Si cela affecte votre capacité à travailler ou à faire quoi que ce soit, alors vous avez un grave problème. En fait, cela arrive à une personne sur six. Heureusement, il existe un moyen de se sentir bien à nouveau et vous ne pourrez y parvenir qu’en en parlant à quelqu’un qui a été formé à hypnotiser. Avant d’expliquer ce que l’hypnose peut vous apporter, nous devons comprends à quel point la dépression peut être grave. Par définition, c’est un état qui dure sur une longue période et qui affecte le corps, l’humeur et les pensées. C’est très différent du fait de se sentir mal après avoir perdu à un jeu ou ne pas avoir eu ce que l’on désirait, car c’est souvent provoqué par quelque chose de beaucoup plus grave, comme la perte d’un être cher. Même s’il existe des antidépressifs, les gens qui les prennent sont confrontés à leurs effets secondaires, donc les prendre n’est pas toujours une solution. Les spécialistes qui ont été formés à l’hypnose peuvent aider les personnes souffrant de dépression en pénétrant dans leur subconscient et en rétablissant les choses. Mais avant cela, le spécialiste doit découvrir pourquoi le sujet se sent mal et l’aider à résoudre le problème. Au début de la séance, le spécialiste demande généralement au sujet de s’asseoir ou de se coucher et de se détendre. Une fois que le sujet atteint l’état de transe, le spécialiste utilise les suggestions hypnotiques pour atténuer la dépression. La suggestion hypnotique est en général un mot clé implanté dans le subconscient du patient. Si le mot utilisé n’est pas efficace, il est reformulé jusqu’à trouver le bon mot qui sera ensuite répété plusieurs fois. La majorité des patients ne ressentent aucun changement au bout d’une seule séance. C’est pour cela qu’il leur est demandé de revenir pour d’autres séances. Même si vous payez les séances à l’heure, l’avantage est qu’il n’y a aucun effet secondaire contrairement à ce qui en est avec les médicaments conventionnels. Nous venons de parler de ce que le spécialiste peut faire pour aider une personne en dépression. Ce qu’il faut savoir cependant, c’est que le patient qui a besoin d’aide doit fournir quelques efforts aussi. Tandis que la thérapie change ce qu’il pense subconsciemment, le patient doit se fixer des objectifs et ainsi avoir une raison de vivre. Cela ne doit pas être de grands objectifs au début, mais une fois que ces derniers ont été atteints, il est possible d’en fixer de plus grand pour l’avenir. Les patients qui peuvent reprendre leur vie en main après les séances d’hypnose, redeviendront un jour eux-mêmes. La partie la plus difficile pour une personne souffrant de dépression est d’admettre qu’elle a un problème et qu’elle a besoin d’aide. C’est là que les amis entrent en jeu, car sans eux le patient continue sa descente aux enfers et pourrait finir par nuire aux gens ou à lui-même. Il y a encore quelques années, les gens ne savaient pas comment faire face à la dépression. Depuis, des moyens ont été découverts pour traiter ce problème et beaucoup d’autre grâce aux spécialistes formés à l’hypnose qui peuvent beaucoup apporter aux personnes souffrant de ces troubles d’anxiété.

Article No 6 : Le soulagement de la douleur par l’hypnose

Texte de l'article :

Depuis plusieurs années, l’hypnose a été et continue à être utilisée pour différents buts. Saviez-vous qu’elle pouvait aussi être un outil efficace pour soulager la douleur ? L’hypnose est simplement une méthode alternative pour se débarrasser le la douleur physique, mais qui ne doit pas être utilisée comme substitut à un examen médical. La douleur peut être éliminée en utilisant différentes techniques d’hypnose. Existe-t-il vraiment une relation entre le soulagement de la douleur et l’hypnose ? Continuez à lire et vous le découvrirez. Vous devez sûrement déjà savoir que c’est votre cerveau qui dicte à votre corps de ressentir de la douleur. L’hypnose est une méthode qui se concentre sur l’esprit des patients. Donc, si l’hypnose peut dire à votre cerveau qu’il n’y a aucune douleur, il sera alors impossible que vous ressentiez une quelconque douleur. Il existe plusieurs niveaux de douleurs. Une légère irritation pour les uns est un vrai supplice pour les autres. La douleur n’est pas perçue par tout le monde de la même manière. Ce qui peut vous sembler très douloureux peut être une légère douleur pour votre ami. L’hypnose agit sur le subconscient pour réorienter les indicateurs de douleur. Ces indicateurs de douleur ne doivent pas atteindre le cerveau, dans lequel cas vous ressentirez la douleur. Mettre un enfant au monde est très douloureux. Dans quelques cliniques et hôpitaux, il y a des femmes qui font appel à l’hypnose comme analgésique et ça fonctionne. Cependant, l’hypnose ne doit être réalisée que par une personne expérimentée. Bien qu’il existe quelques patients qui sont prêt à tenter l’expérience, d’autre restent réticents quant à l’idée d’essayer. Ils ont peur qu’une telle technique ne fonctionne pas et que la douleur persiste. Si vous voulez vous débarrasser de la douleur que vous ressentez, il faut toujours penser de façon positive. La douleur chronique peut s’avérer très gênante et affecter votre vie quotidienne. Selon les études, l’hypnose peut traiter la douleur chronique. Les séances d’hypnoses doivent être réalisées régulièrement pour un meilleur résultat. Qui peut profiter de l’hypnose comme un moyen pour soulager les douleurs ? Les personnes souffrant de douleurs aux hanches, aux genoux, d’arthrite et de douleurs chroniques peuvent s’orienter vers l’hypnose comme moyen de soulager leurs douleurs. Même les patients ayant perdu leurs membres (c.à.d. leurs bras ou leurs jambes) peuvent se tourner vers l’hypnose. Perdre un bras ou une jambe est quelque chose d’insurmontable. Bien que les blessures soient guéries, le patient continue à ressentir de la douleur. L’hypnose est un excellent moyen de se débarrasser de cette douleur. Elle aide également le patient à accepter sa nouvelle situation. L’acceptation est très importante pour arrêter les douleurs. Encore une fois, tout est dans la tête. Si vous dites à votre cerveau que tout va bien et que ce n’est pas grave d’avoir perdu une jambe/un bras, la douleur se mettra graduellement à disparaître. Vous devez chercher des individus qualifiés qui réalisent l’hypnose dans votre région. Si vous le désirez, vous pouvez même demander combien cela va vous coûter. Souvent, le tarif est calculé par séance d’hypnose. Si vous avez les moyens de payer des séances régulières, alors mettez-vous y le plus tôt possible. Les récepteurs de douleur sont rapides, mais s’il est possible de les réorienter par n’importe quel moyen ou médicament, la douleur disparaitra encore plus rapidement. Faites une recherche des professionnels qui pratiquent l’hypnose sur internet. Il existe beaucoup de ressources en ligne qui peuvent vous aider. Si vous hésitez encore face à cette procédure, faites quelques recherches, en sachant plus sur cette procédure efficace, vous n’hésiterez plus une seconde à l’essayer. Essayez-là vite, surtout si vous souffrez de douleurs chroniques ou de douleurs progressives.

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