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Allo Yoga - Atelier 4 : Renforcer et assouplir les fessiers et les jambes (Replay + En téléchargement)
Prix: 9.90   EUR (14.57$ CA)

Catégorie :  Catégorie / Allo Yoga


  
Allo Yoga - Atelier 4 : Renforcer et assouplir les fessiers et les jambes (Replay + En téléchargement)
 

PROGRAMME du 4e Atelier Allo Yoga (durée environ 45 minutes)

Entre la sédentarité, la répétition des mêmes gestes, le stress et toutes les autres composantes de la vie moderne nos hanches sont mises à rude épreuve.

Elles perdent leur fonctionnalité et leur tonus. Les mouvements deviennent de plus en plus restreints et c’est tout le corps et la silhouette qui en pâtissent.

Mais le corps humain a cette incroyable capacité à se transformer et retrouver son équilibre naturel si on le sollicite avec la bonne méthode. Et c’est justement pour partager cette méthode avec vous que j’ai créé cet atelier dédié aux hanches, aux fessiers et aux cuisses.

Dans cet atelier, je vous expliquerai quelles postures de yoga pratiquer, comment les adapter à votre niveau et comment les faire évoluer au fur et à mesure de vos progrès.

En complément des postures de yoga je vous ferai découvrir comment appliquer la relaxation myo-fasciale pour dissoudre les tensions accumulées au fil du temps.

Vous améliorerez votre posture, raffermirez votre silhouette, soulagerez votre dos et pour vous mesdames agirez directement sur votre cellulite.

Je vous donnerai aussi des astuces pour rendre votre marche à pieds et vos positions assises plus stimulantes pour vos hanches. C'est très facile à mettre en place et pourtant tellement peu connu.

Grace à cet atelier, faite un pas décisif vers un corps en meilleure santé !

 

Cet achat comprend :

  • Accès au direct et aux questions/réponses avec Marina (durée d'environ 45 minutes)
  • Accès aux 6 modules de l'atelier #4 « Allo Yoga - Renforcer et assouplir les fessiers et les jambes »
  • Possibilité de télécharger les ateliers (format MP4)

 

Les résultats peuvent varier d’un individu à l’autre
 
Pour la description complète de ce produit, suivez ce lien.
Procurez-vous dès maintenant « Allo Yoga - Atelier 4 : Renforcer et assouplir les fessiers et les jambes » (Replay + En téléchargement)
 

 

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Allo Yoga - Atelier 3 : Augmenter sa vitalité (Replay + En téléchargement)
Prix: 9.90   EUR (14.57$ CA)

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Allo Yoga - Atelier 3 : Augmenter sa vitalité (Replay + En téléchargement)
 

PROGRAMME du 3e Atelier Allo Yoga (durée environ 45 minutes)

Envie d’avoir la pêche ? D’être plus performant dans vos activités intellectuelles, professionnelles et sportives ?

L’atelier le yoga pour augmenter votre énergie va booster votre quotidien !

Cet atelier va vous dévoiler les secrets ancestraux d’une pratique énergisante.

Vous découvrirez une routine quotidiennes qui changera vos journées :

  • des mouvements d’auto-massage pour favoriser la circulation et activer le système nerveux,
  • Les salutations au soleil, pour équilibrer le corps et favoriser toutes les réactions de production d’énergie au niveau digestif et cellulaire,
  • Les postures du guerrier, pour sentir l’ancrage dans la terre et la puissance en soi.

L’atelier est accessible à tous les niveaux, des variations sont proposées pour une pratique plus personnalisée.

Cet atelier vous permettra de développer une belle énergie, à la fois très forte mais aussi très sereine. Vous aurez découvert le secret des sages anciens, calme et forts à la fois.

 

Cet achat comprend :

  • Accès au direct et aux questions/réponses avec Marina (durée d'environ 45 minutes)
  • Accès aux 5 modules de l'atelier #3 « Allo Yoga - Augmenter sa vitalité »
  • Possibilité de télécharger les ateliers (format MP4)

 

Les résultats peuvent varier d’un individu à l’autre
 
Pour la description complète de ce produit, suivez ce lien.
Procurez-vous dès maintenant « Allo Yoga - Atelier 3 : Pratique pour un sommeil récupérateur » (Replay + En téléchargement)
 

 

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Allo Yoga - Atelier 2 : Pratique pour un sommeil récupérateur (Replay + En téléchargement)
Prix: 9.90   EUR (14.57$ CA)

Catégorie :  Catégorie / Allo Yoga


  
Allo Yoga - Atelier 2 : Pratique pour un sommeil récupérateur (Replay + En téléchargement)
 

Vous rêvez d’un bon sommeil, profond et régénérant, de vous lever frais, disponible, plein d’énergie ?

Vous serez heureux d'apprendre que cela est facilement accessible lorsque que l’on sait comment s’y prendre. Parce qu’une bonne nuit, cela se prépare. Et c’est justement ce que je vais vous révéler dans cet atelier.

Le sommeil est un temps de repos et de régénération qu’il ne faut absolument pas négliger. C’est un des pilier de notre bien-être.

Dormir est essentiel pour :

  • Le renouvellement cellulaire,
  • l’immunité,
  • La performance,
  • La mémoire,
  • La concentration,
  • l’équilibre,
  • La gestion du poids,
  • La communication,
  • La patience,
  • et bien d’autres choses encore …

En d’autres termes un sommeil récupérateur est essentiel à une bonne qualité de vie et c’est notre allié anti-âge numéro un.

D’où l’importance d’agir au plus vite pour retrouver un sommeil de bébé. Et notre atelier yoga pour un sommeil récupérateur va vous donner les solutions théoriques et pratiques pour que vous envoliez chaque soir vers les bras de Morphée.

À la fin de cet atelier :

  • vous saurez comment créer un environnement favorable au sommeil et quelles habitudes simples mettre en place pour améliorer vos nuits,
  • vous maitriserez les mouvements et les postures de yoga qui permettent de relâcher les tensions et le stress de la journée,
  • Vous saurez agir sur votre système nerveux et les méridiens chinois pour induire la relaxation et le sommeil.

Vous méritez de belles nuits réparatrices et des matins pleins d’enthousiasme et d’énergie. Cet atelier est un soin précieux pour y parvenir. À tout de suite pour commencer à prendre soin de vous !

Marina Bordet a commencé sa carrière comme coach personnel et
professeur de yoga en 2007. Ses années d’expériences de coaching,
d’acquisition et de mise en relation de connaissances diversifiées
pour répondre aux problématiques physiques et mentales de la vie
moderne ont aboutit à la création du concept Fit And Calm with Marina
qu’elle a installé au Monte-Carlo Bay Hotel à Monaco.

Elle y enseigne le yoga et le Pilates en cours de groupe et en cours
particuliers et accompagne une clientèle privée internationale en
fitness, yoga, méditation et réalisation personnelle. Elle organise
des événements et des ateliers sur le yoga et le business pour les
professionnels.

 

Cet achat comprend :

  • Accès au direct et aux questions/réponses avec Marina (durée d'environ 45 minutes)
  • Accès au replay de l'atelier 2 « Allo Yoga - Pratique pour un sommeil récupérateur »
  • Possibilité de télécharger les ateliers (format MP4)

 

Les résultats peuvent varier d’un individu à l’autre
 
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Allo Yoga - Atelier 1 : Comment améliorer la santé de son dos par le mouvement (Replay + En téléchargement)
Prix: 2.00   EUR (2.94$ CA)

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Allo Yoga - Atelier 1 : Comment améliorer la santé de son dos par le mouvement (Replay + En téléchargement)
 

L’activité physique est reconnue comme essentielle pour entretenir son corps et prévenir la douleur.

Encore faut-il savoir quels exercices faire et comment les pratiquer.

Cet atelier a pour objectif d’introduire les mouvements et exercices qui vont améliorer la santé du dos, et le confort de vie en général.

Au cours de cet atelier nous verrons :

     * pourquoi les problèmes de dos sont devenus aussi fréquents (culture de la chaise, manque de mouvement, manque de variété de mouvement),

     * Qu’est-ce qu’une colonne vertébrale en bonne santé (équilibre entre mobilité et stabilité),

     * Quand doit-on développer de la mobilité et quand doit-on développer de la stabilité (les types de corps, les styles de vie, renforcer les zones faibles, mobiliser les zones raides, quand assouplir les hanches et quand assouplir le dos)

     * Pourquoi les mouvements debout doivent être initiés par le centre du corps et quelle importance donner aux appuis

     * Comment les mouvements au sol peuvent permettre une reprogrammation,

     * Les liens entre la respiration, le mouvement et les muscles du dos, (mouvements hypopressifs, hyperpressifs, et quand l’abdomen doit-il être relâché?, un muscle en bonne santé est un muscle qui peut être complètement relâché et complètement contracté) 

Marina Bordet a commencé sa carrière comme coach personnel et
professeur de yoga en 2007. Ses années d’expériences de coaching,
d’acquisition et de mise en relation de connaissances diversifiées
pour répondre aux problématiques physiques et mentales de la vie
moderne ont aboutit à la création du concept Fit And Calm with Marina
qu’elle a installé au Monte-Carlo Bay Hotel à Monaco.

Elle y enseigne le yoga et le Pilates en cours de groupe et en cours
particuliers et accompagne une clientèle privée internationale en
fitness, yoga, méditation et réalisation personnelle. Elle organise
des événements et des ateliers sur le yoga et le business pour les
professionnels.

 

Cet achat comprend :

  • Accès au direct et aux questions/réponses avec Marina (durée d'environ 45 minutes)
  • Accès au replay de l'atelier 1 « Allo Yoga »
  • Possibilité de télécharger les ateliers (format MP4)

 

Les résultats peuvent varier d’un individu à l’autre
 
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